Menu Nasi Kotak Sederhana
Nasi kotak adalah salah satu hidangan yang dianggap simple namun memuaskan. Nasi kotak sederhana bisa disuguhkan untuk berbagai acara, mulai dari acara di dalam ruangan hingga di luar ruangan. Apalagi, kita bisa memilih menu-menu yang ada di dalamnya.
Isi nasi kotak sederhana akan sesuai harga yang kita mau. Jumlah menunya pun bisa berbeda, ada yang hanya 5 macam hingga lebih. Nah, berikut ini adalah beberapa contoh menu nasi kotak sederhana dan perkiraan jumlah kalorinya.
Menu ukuran 300 kkal
Menu yang cocok untuk seseorang dengan konsumsi kalori harian 1200 ini terdiri dari:
- nasi putih 50 gram, tumis wortel dan buncis 100 gram, ayam bakar kecap 40 gram, sambal ijo, kerupuk bawang, dan pisang gadis.
- nasi putih 50 gram, oseng tauge tomat 100 gram, ikan goreng tepung 40 gram, sambal korek, kerupuk rambak, dan jeruk manis.
- nasi putih 50 gram, cah kailan 100 gram, kakap asam pedas 40 gram, sambal terasi, kerupuk udang, dan melon potong.
- nasi putih 50 gram, tumis kangkung 100 gram, telur balado 50 gram, sambal matang, kerupuk uyel, dan semangka potong.
- nasi putih 50 gram, tumis bunga pepaya 100 gram, ayam goreng jahe 40 gram, sambal kemangi, kerupuk palembang, dan salak.
Menu ukuran 375 kkal
Menu yang cocok untuk seseorang dengan konsumsi kalori harian 1500 ini terdiri dari:
- nasi putih 75 gram, oseng tauge tomat 100 gram, kakap asam pedas 40 gram, sambal korek, kerupuk rambak, dan semangka potong.
- nasi putih 75 gram, cah kailan 100 gram, telur balado 50 gram, sambal terasi, kerupuk udang, dan salak.
- nasi putih 75 gram, tumis kangkung 100 gram, ayam goreng jahe 40 gram, sambal matang, kerupuk uyel, dan pisang gadis.
- nasi putih 75 gram, tumis bunga pepaya 100 gram, ayam bakar kecap 40 gram, sambal kemangi, kerupuk palembang, dan jeruk manis.
- nasi putih 75 gram, tumis wortel dan buncis 100 gram, ikan goreng tepung 40 gram, sambal ijo, kerupuk bawang, dan melon potong.
Menu ukuran 425 kkal
Menu yang cocok untuk seseorang dengan konsumsi kalori harian 1700 ini terdiri dari:
- nasi putih 100 gram, tumis kangkung 100 gram, ikan goreng tepung 40 gram, sambal terasi, kerupuk udang, dan salak.
- nasi putih 100 gram, tumis bunga pepaya 100 gram, kakap asam pedas 40 gram, sambal matang, kerupuk uyel, dan pisang gadis.
- nasi putih 100 gram, tumis wortel dan buncis 100 gram, telur balado 50 gram, sambal kemangi, kerupuk palembang, dan jeruk manis.
- nasi putih 100 gram, oseng tauge tomat 100 gram, ayam goreng jahe 40 gram, sambal ijo, kerupuk bawang, dan melon potong.
- nasi putih 100 gram, cah kailan 100 gram, ayam bakar kecap 40 gram, sambal korek, kerupuk rambak, dan salak.
Menu ukuran 425 kkal
Menu yang cocok untuk seseorang dengan konsumsi kalori harian 1900 ini terdiri dari:
- nasi putih 100 gram, cah brokoli jamur 100 gram udang tempura 35 gram, pepes tahu putih 110 gram, sambal matang, kerupuk uyel, dan jeruk manis.
- nasi putih 100 gram, tumis wortel dan buncis 100 gram, empal daging 35 gram, lodeh tahu 110 gram, sambal kemangi, kerupuk palembang, dan melon potong.
- nasi putih 100 gram, oseng tauge tomat 100 gram, ayam goreng tanpa tepung 40 gram, tempe bacem 110 gram, sambal ijo, kerupuk bawang, dan semangka potong.
- nasi putih 100 gram, cah kailan 100 gram, ikan nila bakar saus madu 40 gram, tahu tempe goreng 110 gram, sambal korek, kerupuk rambak, dan salak.
- nasi putih 100 gram, tumis kangkung 100 gram, tongkol suwir pedas 40 gram, tahu putih bacem 110 gram, sambal terasi, kerupuk udang, dan pisang gadis.
Itulah tadi uraian mengenai nasi kotak sederhana dan berbagai isi di dalamnya. Selain mempertimbangkan rasa yang lezat, perhatikan juga nutrisi yang ada pada nasi kotak. Setidaknya, kita tahu jumlah kalori yang kita kosumsi.
